Cursuri
Cursuri și antrenamente în apă deschisă
Dacă ai decis că aceasta este una dintre marile provocări de viață pe care dorești să le întreprinzi, poți folosi Formularul de Înscriere pentru modulele de curs disponibile.
Chiar dacă pur și simplu încerci să afli mai multe sau ești serios interesat și ai câteva întrebări la care nu ai primit răspunsuri pe acest site, ne poți contact la contact@sport4you.ro.
Modulul 1 – pentru a înota 1000 m
În acest modul vei învăța:
Să controlezi ritmul respirator pe distanțe lungi.
Să folosești mai puțină energie în timp ce înoți.
Să îți protejezi partea inferioară a spatelui în timp ce înoți.
Să înoți în funcție de flexibilitatea și abilitățile tale.
Cui se adresează acest curs:
Fiecărui aspirant care dorește să înoate 1000 m freestyle.
Fiecărui înotător care vrea să își îmbunătățească tehnica.
Modulul cuprinde:
20 de ore de curs în bazin și 10 ore de curs în apă deschisă.
Modulul 2 – pentru a înota 3 km
Cui se adresează acest curs:
Fiecărui înotător care înoată 1000 m.
Fiecărui înotător care știe să înoate liber și vrea să își îmbunătățească tehnica.
Fiecărui înotător care își dorește o oportunitate unică, distractivă, de a-și însuși abilități de înot și salvare de la înec.
Modulul cuprinde:
15 ore de curs în bazin și 15 ore de curs în apă deschisă.
În acest curs primești 10 antrenamente diferite (fiecare antrenament trebuie repetat de 3 ori), mai mult de 30 de antrenamente unice. Dacă faci 3 sedințe pe săptămână, cursul va dura 10 săptămâni, iar dacă exersezi de 2 ori pe săptămână, cursul va dura 15 săptămâni.
Modulul 3 – pentru a înota 5 km
Cui se adresează acest curs:
Fiecărui înotător care înoată 1500 m.
Fiecărui înotător care știe să înoate liber și vrea să își îmbunătățească tehnica.
Înotătorilor care doresc să înoate o competiție în apă deschisă sau un Ironman.
Fiecărui înotător care își dorește o oportunitate unică, distractivă, de a-și însuși abilități de înot și salvare de la înec.
Modulul cuprinde:
Pentru a înota e nevoie de înțelegerea faptului că oamenii sunt diferiți și că antrenamentele trebuie adaptate la nivelul de flexibilitate și abilitățile fiecărui individ. Majoritatea persoanele cu vârsta peste 18 ani nu înțeleg de ce nu au aer, de ce se scufundă sau de ce înoată atât de încet.
Acest curs te va ajuta să îți întinzi corpul, să îți alungești mușchii, să îți dozezi efortul, să înoți mai repede și, în cele din urmă, să înoți în apă deschisă distanța dorită sau un Ironman.